Batido de banano para aumentar masa muscular

Si estás buscando una alternativa que te ayude a mejorar tu rendimiento en el gimnasio, mientras cuidas tu alimentación, este batido de banano es una alternativa. Esto se debe a que el banano es una fruta rica en minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes. Según el portal especializado Mejor con Salud, esta fruta posee altos niveles de fibra, por ende, ayuda al estreñimiento y a mejorar la digestión, y su bajo porcentaje en grasas lo hace ideal para las personas que estén realizando dietas.

Los batidos para aumentar masa corporal son recomendables consumirlos después de realizar un entrenamiento intenso. Esto sucede a que, en este momento, el organismo necesita una contribución extra de nutrientes para reponerse se la actividad realizada. Además, los especialistas en nutrición recomiendas que estos batidos tengan un aporte de proteína, ya que este nutriente estimulará el crecimiento de una masa muscular sana y fuerte.

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Información nutricional del batido para aumentar masa muscular:

Calorías: 554.

Carbohidratos: 68.2 g.

Proteínas: 59 g.

Grasas: 6.1 g.

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Preparación del batido para aumentar masa corporal:

Sólo necesitas 5 minutos para disfrutar de los beneficios de este batido. Coloca en la licuadora todos los ingredientes y licúa por aproximadamente un minuto o hasta que la mezcla quede homogénea.

¡Sirve y listo!

Foto: Flickr.