¿Cómo cuidar los riñones y por qué es importante hacerlo?

Conoce las funciones y cuidados que deberías tener para que tus riñones estén en buen estado.

Fotografía por: Getty Images

La mayoría del tiempo no pensamos en el cuidado de muchos órganos vitales. Este puede ser el caso de los riñones. Por esta razón, consultamos a una experta para conocer más sobre sus funciones y cuándo deberíamos consultar al nefrólogo.

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En entrevista con la Revista Cromos, la Dra. Natalia Malaver Jiménez, médica internista y nefróloga de la Clínica del Country, explica qué dieta debemos seguir y el tipo de enfermedades que se pueden padecer.

¿Cuál es la función de los riñones y por qué es importante cuidarlos?

Natalia Malaver Jiménez (NMJ): “Son varias las funciones de los riñones:  la más importante eliminar las toxinas del cuerpo entre otras tales como regular el metabolismo del calcio y el fosforo, mantener el equilibrio de ácidos y bases en el cuerpo y producir algunas hormonas como la eritropoyetina; finalmente juega un rol importante en la activación de la vitamina D.

Se deben proteger y cuidar porque las enfermedades que lo afectan en muchos de los casos son irreversibles y la mayoría de ellas son prevenibles. Las principales causas que los afectan tienen que ver con patologías que guardan una relación directa con malos hábitos, por ejemplo, la diabetes e hipertensión arterial. En los dos casos mantener una dieta adecuada balanceada van a disminuir el riesgo de estas enfermedades en conjunto con otros estilos de vida saludables tales como realizar actividad física regular evitar consumo de bebidas alcohólicas y evitar el tabaco”.

¿Qué cuidados se deben tener en cuenta? ¿Qué tipo de alimentos no se deben consumir?

NMJ: “En general una dieta basada en plantas puede ser recomendable para proteger el riñón y un consumo responsable de sal y de azúcar. En esta época del conocimiento científico mantener una alimentación balanceada puede ser la forma correcta y más económica de evitar diabetes mellitus e hipertensión arterial que son las dos principales causas de enfermedad renal crónica.

No se debe despreciar las causas autoinmunes y las nefrotóxicas por diversos medicamentos y toxinas, de tal manera que mantener en equilibrio el sistema inmune con disminución del estrés por ejemplo prácticas de mindfulness o meditación pueden ayudar a disminuir estas incidencias.

Además, evitar la automedicación y el aviso de medicamentos con nefrotoxicidad comprobada tipos antiinflamatorios no esteroideos o algunos grupos de antibióticos o medios de contraste radiológicos es deseable y prudente. Debido a que el listado es innumerable en cuanto a estas moléculas la mejor recomendación general es evite automedicarse”.

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¿Cada cuánto se debe consultar al nefrólogo?

NMJ: “Por último, como la mayoría de las enfermedades renales son asintomáticas y se mantienen silenciosas hasta estados avanzados de la enfermedad, se recomienda realizar exámenes periódicos de función renal que son simples un parcial de orina una creatinina y una ecografía renal podrían estar detectando tempranamente la mayoría de las patologías del riñón”.

¿Cuáles son sus recomendaciones?

NMJ: “Como sugerencia general es hacer tu chequeo médico anual para revisar esos exámenes y en caso de alteración en ellos consulta al nefrólogo quien informará opciones de prevención tratamiento y cada cuanto deberás hacer el seguimiento de acuerdo con el hallazgo en particular. La base del cuidado renal está en hábitos saludables, detección temprana y asesoría médica correcta por parte del especialista en nefrología. Si hacemos eso evitaremos en gran medida llegar a tratamientos complejos como la diálisis y el trasplante renal”.