Dieta de la piña: cómo es y qué beneficios tiene para la salud

La piña es una fruta de bajo contenido calórico y graso, y colabora en la digestión de proteínas animales, por lo que consumirla con regularidad es una muy buena idea, pero además su cáscara contiene efectos depurativos y diuréticos, que también hidrata bastante bien.

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Aunque al hacer dieta las personas deben guiarse por su nutricionista y llevar un control, sí es cierto que la fruta tiene propiedades importantes.

Dieta de la piña

La dieta de la piña se piña se popularizó hace varios años. Se trataba de que las personas consumieran únicamente piña durante varios días para bajar de peso rápidamente.

La doctora López Marín, del Centro Médico Rusiñol, en España aseguró que esta fruta posee altos niveles de vitaminas como la C, A y B, las cuales permiten que el cuerpo pueda bajar de peso sin perder sus componentes esenciales.

“La piña tiene propiedades excelentes. Además de contar con un balance perfecto entre fibra y calorías, contiene enzimas, minerales, vitaminas esenciales y un alto porcentaje de agua”, señaló la doctora López Marín.

Como mencionamos anteriormente, uno de los principales motivos por los que es usada esta dieta es para bajar de peso de manera rápida gracias a los antioxidantes, saciantes y diuréticas que te ayudan a eliminar esas toxinas que no necesitas a través de la orina.

¿Para qué hacer la dieta de la piña?

• De acuerdo con la web Cocina Fácil, “esta es una forma rápida de perder peso reduciendo la inflamación abdominal y la presencia de grasa en nuestro organismo”.
• Desintoxica tu cuerpo eliminando todos los excesos que quedan dentro después de ingerir ciertos alimentos.
• La cantidad de vitaminas que le aporta a tu organismo ayuda a limpiar el páncreas, el hígado y los riñones.

De acuerdo con lo detallado por la web mencionada esta dieta se basa en el hecho de comer piña por 3 o 4 días durante todo el día, “misma que estará acompañando cada uno de tus alimentos, estos obviamente deben de ser bajos en calorías. Debes tener en mente que, sin importar nada, debes hacer tus cinco comidas al día”.

Para la dieta de la piña necesitas:

Desayuno:

• 2 o 3 rebanadas de piña
• 1 taza de yoghurt bajo en grasa
• 1 sobre de avena

Colación:

• 1 vaso de jugo de piña
• 1 rebanada de pan tostado integral
• 1 huevo cocido

Comida:

• 1 taza de caldo de pollo con verduras
• 90 g de pollo o pescado asado
• 2 rebanadas de piña

Colación:

• 1 vaso de jugo de piña
• 1 taza de yoghurt bajo en grasa con 1/2 taza de piña cortada en cubos

Cena:

• Ensalada de lechuga
• 90g de pollo asado
• 2 rebanadas de piña en cubos

Según lo dicho por la doctora López, debido a su alto contenido de bromelina ayuda a la digestión, “ya que también contiene una enzima que permite que se descompongan mejor las proteínas, ayuda al incremento de la fabricación de jugos gástricos y además previene la celulitis”.