Agua de jamaica: para qué sirve y beneficios a la hora de bajar de peso

Muchos conocen la flor de jamaica de la cocina mexicana, en aguas que acompañan picantes tacos y deliciosas enchiladas. Pero con seguridad no sabías que el agua de Jamaica es, no solo agradable e hidratante sino además es un gran complemento para la salud y para bajar de peso.

Te puede interesar: ¿Para qué sirve el aceite de oliva con limón en ayunas? Estos son sus beneficios

Beneficios del agua de jamaica

La flor de la jamaica es originaria de África, es una flor exótica que se puede preparar en aguas, infusiones, y agregar a jugos y preparaciones diversas.

Esta flor le ofrece muchos beneficios a la salud gracias a sus propiedades diuréticas naturales, por eso, el agua de jamaica es depurativa y ayuda a la desintoxicación del organismo.

Además, tiene nutrientes como polifenoles, antocianinas, compuestos fenólicos y flavonoides; y le aporta al organismo vitaminas C, A y minerales como calcio, hierro y fósforo.

Entre sus mayores beneficios está que disminuye la absorción de grasas en el intestino y contribuye a eliminar la grasa acumulada a través de la eliminación natural del organismo, por esto también ayuda a bajar de peso de forma saludable.

La flor de jamaica además, es excelente a la hora de regular las hormonas grelina y leptina que dan la sensación de hambre. Por esta razón, si lo que buscas es no caer en antojos negativos para tu salud, puedes usarla en lugar de tomar agua, pues es hidratante y ayuda a disminuir el apetito.

Para quienes no deben consumir demasiadas azúcares con resistencia a la insulina, el agua de jamaica es una gran aliada como bebida natural y saludable que aporta algo de sabor, pues ayuda a bajar los niveles de glucosa en la sangre y a eliminar las toxinas en el hígado y los riñones.

Si aún no te convences, ¿te ayudaría saber que además reduce el colesterol malo y regula los triglicéridos en la sangre? Con seguridad tienes más de una razón para probarla, ¡inténtalo!

¿Cómo preparar el agua de jamaica para adelgazar?

Ingredientes para preparar el agua de jamaica:

• 1 cucharada de flor de jamaica
• 400 mililitros de agua
• Hielos, opcional

Preparación

1. Pon el agua en una olla y deja a fuego alto hasta que hierva, cuando llegue a su punto de ebullición agrega las flores de jamaica, apaga y tapa la olla.
2. Déjalo reposar por algunos minutos hasta que veas su color rojo y cuela el agua en una jarra. La recomendamos dejarla enfriar o agregar hielos si estás en un día de calor para tener una bebida fresca. Puedes guardarla en la nevera y acompañar comidas, te recomendamos no añadir azúcar o endulzantes.
3. Si quieres adelgazar o bajar de peso o dejar de retener líquidos te sugerimos tomar un vaso de agua de jamaica 30 minutos antes de cada comida
4. Puedes agregar una ramita de canela, trocitos de jengibre o a la hora de servir, semillas de chía para aumentar el efecto diurético.

¿Quiénes no deben tomarla?

Por ser una planta con un super efecto diurético, no es recomendable durante el embarazo o el síndrome premenstrual, tampoco para personas con presión baja o con insuficiencia renal.

Tampoco es conveniente si se está tomando medicamentos antihipertensivos que bajen la presión arterial o en tratamientos para la diabetes pues tiende a bajar la glucosa.

Revísalo con tu médico de cabecera y siempre ten en cuenta la opinión de un profesional.

Te puede interesar: 6 recomendaciones para prevenir una infección vaginal