Batido de manzana y pera para aumentar las defensas

Hoy te presentamos un delicioso y nutritivo licuado que llevará tus defensas a su máximo nivel.  Las manzanas, son recomendadas por especialistas de La Universidad de Illinois, para reforzar el sistema inmunológico gracias a su gran cantidad de fibra soluble, un componente que estimula las células inmunes para que actúen de un modo antiinflamatorio, lo que permite a las personas una recuperación más rápida de lo normal. También son ricas en pectina, un compuesto que aumenta la producción de glóbulos blancos y anticuerpos.

Además, la vitamina C presente tanto en las manzanas como en las peras, funciona como un antioxidante natural, que ayuda a estimular el sistema inmune.

Te recomendamos tomar un vaso de este licuado por las mañanas como parte de tu desayuno. Puedes tomarlo también como snack entre comidas.

Ingredientes

-2 peras maduras

-1 manzana roja

-½ taza de jugo natural de manzana

Preparación

Lavar las frutas con agua fría. Corta en trozos pequeños conservando la cáscara y colócalas en la licuadora incorporando el juego de manzana. Procesa hasta obtener una mezcla homogénea.

Foto: iStock.