Limón: ¿cómo usarlo a la hora de bajar de peso?

Limón: ¿cómo usarlo a la hora de bajar de peso?

Fotografía por: Pexels

El limón es una fruta cítrica que suele ser muy utilizado por las personas para remedios caseros y para darle sabor a sus comidas.

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Este tiene algunos beneficios para salud pues es un gran portador de vitamina C y es un poderoso antioxidante.

Hay quienes han decido usarlo a la hora de bajar de peso con algunos otros ingredientes como agua y avena.

En esta ocasión, Tatiana Zanin, especialista en nutrición clínica, explica cómo bajar de peso tomando agua con limón.

Aquí te contamos los detalles.

Limón: ¿cómo usarlo a la hora de bajar de peso?

La especialista explica que el limón es fuente de fibras y contiene pocas calorías, lo que ayuda a mantener un peso ideal.

El limón al combinarse con agua no hace que se aumente la grasa corporal y por el contrario ayuda a eliminar líquidos y a deshinchar.

Para usar esta bebida puedes exprimir 10 gotas de limón en un vaso de agua tibia y beber inmediatamente.

Ten en cuenta que esto se debe hacer 30 minutos antes de desayunar.

También puedes beber esta misma cantidad de limón con agua pero fría antes de cada comida principal para perder peso.

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Otras preparaciones con limón para bajar de peso

• Exprime el jugo de 140 g de pulpa de limón en 2 litros de agua y bebe durante el día.
• Coloca 1 limón cortado en rodajas en una botella de agua y bebe durante el día.
• Puedes poner 1 cucharada de jugo de limón en una ensalada de frutas, es una opción de postre en el almuerzo o en la cena.
• Agrega ralladura de la cáscara de 1 limón en 1 taza con agua caliente.
• Adiciona ralladura de jengibre al agua con limón.

La recomendación es que dejes a un lado las bebidas azucaradas como gaseosas o jugos y lo cambies por agua con limón, seguro vas a ver los resultados.

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