Mimarte en el embarazo ayuda a tu bebé: así lo beneficia

El embarazo es una etapa con grandes cambios en la vida de una mujer, tanto física como mentalmente. Por esto, es importante que sea una fase en la que se sienta cómoda y tranquila, para crear la mejor experiencia posible.

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Lo mejor que podemos hacer para conseguirlo (además de descansar y seguir las indicaciones médicas) es mimarnos y realizar actividades que nos generen satisfacción. Esto, además de relajarnos y darnos tiempo de conexión con nosotras mismas, también hará disfrutar a tu bebé. Te contamos cómo.

La importancia del autocuidado en el embarazo

Además de aportar a que la gestación sea más manejable, darte mimos también ayuda a tu bebé.

Fotografía por: Getty Images

Cuidar de nosotras mismas influye grandemente en nuestro bienestar mental y emocional, por lo que el autocuidado también debe considerarse una recomendación esencial y no negociable durante el embarazo.

En esta etapa es clave enfocarnos en actividades que nos ayuden a estar relajadas y nos acerquen a un estado de calma y felicidad plena. Diversos estudios han demostrado que la salud emocional de la mujer embarazada también influye directamente en el bebé.

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Durante la gestación hay diversas cosas que podemos hacer para mimarnos y consentirnos: desde un masaje prenatal (con profesionales certificados siempre), darnos un día de spa, una tarde de lectura, un poco de meditación o un tiempo de creatividad libre.

Todas las opciones que se te ocurran que te transmitan tranquilidad y alegría, se disfrutan mucho, pero en el embarazo este bienestar se transmite también en disfrute para tu bebé y, además, tiene beneficios para él.

Poder disfrutar de un buen descanso y practicar actividades como la meditación o mindfulness nos conduce a un estado de calma y paz, que le transmitimos al bebé y que, de acuerdo con un estudio de la American Psychotomatic Society, le ayuda a autorregularse y calmarse durante los meses posteriores al nacimiento, como si ese estado de calma se volviera su lugar seguro al que recurrir en momentos de estrés.

El cuidado de la barriguita

Muchas mujeres durante esta etapa le prestamos especial atención a nuestra barriga: la consentimos, tocamos constantemente, le hablamos y hacemos lo posible por mimarla cuando sea posible, con cremas y tratamientos especiales. ¿Sabías que todo este cariño e ilusión lo siente tu bebé?

Una investigación realizada hace algunos años por investigadores de la Escuela de Psicología de la Universidad de Dundee en Reino Unido reveló que los bebés también responden a las caricias que hace la madre a su barriga, moviendo brazos y piernas en respuesta a estos estímulos, por esto puede que percibas muchos más movimientos.

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Al mimarnos a nosotras mismas también estamos haciéndolo con nuestro bebé, ya que el vínculo entre ambos está presente tanto física como mental y emocionalmente.