Seis consejos para vivir una sexualidad plena en 2023

A pocos días de terminar el primer mes del 2023 muchos se siguen preguntando qué pueden hacer para que este año sea diferente y mejor, pues teniendo en cuenta que el sexo hace una parte importante en la vida de muchos, un propósito es mejorar la salud sexual, algo que evidentemente se puede reflejar en la calidad de vida de cualquiera.

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Para tener una sexualidad saludable es necesario responsabilidad y conciencia, verás que te sentirás mucho mejor, no solo en términos físicos, también en el ámbito emocional y mental. Busca tener relaciones sexuales sanas, que sean placenteras y satisfactorias.

Ante esto, Profamilia, organización ejemplo de derechos sexuales y reproductivos, comparte algunos consejos para que las personas disfruten de una sexualidad plena, segura y libre de discriminación en 2023.

Ejercítate con regularidad

Además de mejorar el estado físico y aportar a la salud, ejercitarse o practicar algún tipo de deporte produce endorfinas que a su vez tienen un impacto positivo en el deseo sexual y ayuda a mejorar la gestión de emociones generando un mayor estado de satisfacción. Lo que contribuye a relajar el cuerpo y aumenta la resistencia física mejorando la probabilidad de disfrutar por más tiempo tus relaciones sexuales.

Acude a profesionales para resolver tus dudas

Sentir dudas es normal, lo importante es que no te quedes con ellas. Para tener una buena experiencia sexual es importante que busques información sin sesgos o prejuicios, acércate a un profesional que te pueda guiar y resolver tus preguntas. De esta manera puedes adquirir nuevos conocimientos que favorezcan tu bienestar y aumenten tu deseo sexual y erótico.

Pierde el miedo a conocerte

El autoconocimiento es esencial para establecer cualquier relación, especialmente contigo mismo. Es importante conocer tu cuerpo, qué te gusta y que deseas. Sentirse bien, quererse y valorarse ayuda a disfrutar con libertad y autonomía de la sexualidad, para así llegar al orgasmo con mayor facilidad, disfrutando de cada paso. Un ejercicio para mejorar el autoconocimiento es la masturbación, con la que podrás aprender exactamente lo que más disfrutas para comunicarlo o practicarlo individualmente.

Comunícate con la otra persona

No dudes en decir lo que quieres, lo que te gusta y lo que piensas. También recuerda escuchar y comprender. Una buena comunicación evita malentendidos, por esto no tengas miedo a conversar, conocer qué desea tu pareja y juntos llegar a un acuerdo. De esta manera ambos sabrán qué están dispuestos a hacer y qué desean obtener.

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Aliméntate bien

No tienes que iniciar una dieta, ni seguir un paso a paso. Lo importante es tener una alimentación balanceada para mejorar tu salud y deseo sexual. Así mismo, brindar a tu cuerpo alimentos nutritivos que te ayudarán a mantener la energía y un mejor estado de ánimo.

Una persona segura de sí misma y con autoestima logra desarrollar una sexualidad más responsable, segura y plena, logrando conectar consigo mismo y su pareja para generar relaciones de valor, una mejor comunicación y experiencia con su cuerpo.

Usa el anticonceptivo que mejor se ajuste a tu vida

Si en tus propósitos de 2023 no está tener hijos, pregunta, elige y usa el método anticonceptivo que más se ajuste a tus necesidades. Actualmente en el mercado hay muchas opciones entre las que puedes elegir y que van desde el condón (con diferentes sabores y texturas como las que te ofrece Piel, la marca de Profamilia), incluyendo medicamentos orales e inyectables, hasta procedimientos definitivos como la vasectomía para los hombres y la ligadura de trompas para las mujeres. Consulta y protégete.