Aprende a meditar con la experta Sarah MacMillan: ¡Inscripciones abiertas!

Sarah MacMillan, una colombiana guía de meditación que fue especialmente elegida por Deepak Chopra como una de sus acompañantes principales en Latinoamérica en su evento “21 días meditando con Chopra”, en el que participaron más de 20 mil personas, estará dictando la Certificación en Meditación y Devoción de la mano de la escuela holística Be Generation Love, con inscripciones abiertas hasta el 6 de septiembre de 2023.

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“Lidiar con el estrés diario y los niveles de ansiedad son algunas de las razones por las que miles de personas en Colombia y Latinoamérica se están sumando a la llamada generación del amor practicando la meditación como medio para superar sus miedos, conocerse mejor y salir adelante en medio del caos”, explican desde Be Generation Love.

Según sus datos, de acuerdo con los más recientes datos revelados en el estudio 27 Meditation Statistics for Your Wellbeing (2023), cerca de 500 millones de personas practican la meditación en el mundo, y esto es porque se ha descubierto que su práctica habitual logra una reducción de la ansiedad en un 60%, o incluso más, también la reducción del 50% del insomnio; además de demostrar en varios estudios su contribución en el aumento de un 120% en la productividad laboral, como uno de los beneficios más representativos.

¿De qué se trata la Certificación de Meditación?

La Certificación en Meditación y Devoción es un programa virtual de 5 meses, diseñado para aprender a transformar la propia vida y la de otras personas a través de la meditación. En él se integran técnicas ancestrales de pranayama, concentración y mantras, que te ayudarán a elevar tu nivel de consciencia y despertar espiritual, para que a través de tu propia transformación adquieras la maestría para dar clases y guiar a otros de manera individual, grupal y online, en su camino de crecimiento personal.

¿Cuáles son los principales beneficios de la meditación?

Históricamente, la meditación se practica en el mundo desde hace más de 3.000 años y ha demostrado tener una serie de beneficios muy importantes. Según la escuela de meditación, estos son los principales:

1. Reduce el estrés: la meditación es conocida por su capacidad para reducir el estrés y promover la relajación. Al meditar, puedes disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y experimentar una sensación de calma y tranquilidad.

2. Mejora el bienestar emocional: La meditación puede ayudar a gestionar las emociones, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Al cultivar la atención plena durante la meditación, puedes desarrollar una mayor autoconciencia y comprensión de tus pensamientos y emociones.

3. Da mayor claridad mental y enfoque: la práctica regular de meditación puede mejorar la concentración, la claridad mental y la capacidad de atención. Al entrenar la mente para enfocarse en el momento presente, puedes disminuir la distracción y mejorar tu capacidad para tomar decisiones conscientes.

4. Aumenta la resiliencia: la meditación puede fortalecer la capacidad para hacer frente a los desafíos y adversidades de la vida. Al cultivar la calma interior y la aceptación, se puede desarrollar una mayor resiliencia emocional y una actitud más positiva hacia las dificultades.

5. Mejora de la salud física: se ha demostrado que la meditación tiene efectos positivos en la salud física. Puede reducir la presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico, mejorar el sueño y aliviar el dolor crónico. Además, la meditación puede promover hábitos de vida saludables al fomentar la conciencia del cuerpo y las necesidades individuales.

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