Los 3 hábitos esenciales para estar en forma, fitness y saludable

El cuerpo saludable, la mente sana y equilibrada, y la alimentación consciente, son los tres puntos principales del especial, en donde se invita al lector, a descifrarlos y sacarlos de la superficialidad en la que se han visto envueltos cuando se menciona la palabra “fitness” que, en su sentido más general, significa vivir cada segundo de la mejor manera.

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Tener una vida saludable y en general, una buena salud, es el propósito de cientos de personas que cada año se inscriben a diversos gimnasios con el fin de alcanzar estos objetivos.

Hábitos esenciales para estar en forma

Para alcanzar un estilo de vida saludable, rodearse de personas inspiradoras y mantener una dieta equilibrada es crucial. La adaptación gradual de recetas y alimentos con la guía de expertos es esencial, al igual que la necesidad de cambiar hábitos cotidianos, como optar por caminar en lugar de usar el automóvil.

Según los expertos, estos tres hábitos son fundamentales para dar inicio a un estilo de vida saludable y mantenerse en buena forma:

Tener una vida fitness es crucial para mejorar tanto la salud física como la mental. Estas son las claves para cuidarte bien.

Fotografía por: Pexels

1. Ejercicio constante y adaptado: La dedicación al ejercicio regular es fundamental. Encuentra una forma de entrenar que disfrutes y que se adapte a tus preferencias y nivel de actividad, con la posibilidad de contar con la guía de un entrenador personal.

2. Dieta equilibrada y personalizada: Un plan alimenticio diseñado por un experto es esencial para un cambio de hábitos sostenible. Asegúrate de que tu alimentación esté adaptada a tus necesidades y objetivos.

3. Establecimiento de metas a corto plazo: En lugar de buscar resultados inmediatos, fija metas a corto plazo. Comprende que el camino hacia la condición física óptima es gradual y requiere paciencia para alcanzar el éxito a largo plazo.

En ese contexto, Action Black expande su presencia con la apertura de su primer gimnasio en Bogotá. Este nuevo espacio en el Centro Comercial Santafé prioriza la salud y el bienestar, ofreciendo una experiencia de fitness única que integra tecnología, entretenimiento y entrenamiento semipersonalizado.

Con 14 ubicaciones adicionales en construcción, el gimnasio premium contribuye al bienestar de la comunidad al proporcionar acceso a diversas modalidades de entrenamiento, promoviendo una vida activa y saludable.

Según Wilder Zapata Torres, CEO y cofundador, “hemos diseñado un modelo tan eficiente que, en menos de 30 días, con tan solo 1 hora de entrenamiento al día, los usuarios podrán ver resultados, con modalidades diferentes y únicas en el mundo, con una oferta de alto valor”.

Priorizar la vida activa es esencial para la salud integral. El ejercicio regular no solo ayuda a mantener un peso saludable y fortalece el cuerpo, sino que también disminuye el riesgo de enfermedades crónicas. Además, mejora la salud mental liberando endorfinas, reduciendo el estrés y elevando el ánimo. Un estilo de vida activo no solo fortalece el cuerpo, sino también nutre la mente, sentando las bases para una vida plena y saludable.