5 batidos para bajar de peso y quemar grasa ¡Tómalos en ayunas!

Recuerda que estos batidos son solo una herramienta complementaria para tu objetivo de bajar de peso y quemar grasa.

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Batidos elaborado con zumo y trozos de fruta natural o congelada. ¡Imperdible!

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Es fundamental seguir una dieta equilibrada y controlar las porciones de tus comidas. Además, realizar actividad física regularmente también te ayudará a alcanzar tus metas de manera más efectiva y saludable.

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Suelen ser consumidos fríos y pueden ser una opción nutritiva y refrescante para reemplazar una comida o como un complemento saludable en la dieta.

Antes de empezar a preparar estos batidos debes saber lo siguiente:

5 batidos recomendables para bajar de peso y quemar grasa

Batido de espinacas y piña:

• 1 taza de espinacas frescas
• 1 taza de piña fresca
• 1/2 pepino pelado
• 1 vaso de agua de coco
• Jengibre al gusto (opcional)
• Hielo (opcional)

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

Batido de bayas y almendras:

• 1 taza de mezcla de bayas (fresas, arándanos, moras, etc.)
• 1 plátano maduro
• 1/4 taza de almendras
• 1 taza de leche de almendras sin azúcar

Batido de papaya y avena:

• 1 taza de papaya en trozos
• 1/2 taza de yogur griego sin grasa
• 1/4 taza de avena
• 1 cucharada de miel (opcional)
• 1/2 taza de agua o leche desnatada

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

Batido de aguacate y espinacas:

• 1/2 aguacate maduro
• 1 taza de espinacas frescas
• 1/2 plátano maduro
• Jugo de 1 limón
• 1 vaso de agua

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

Batido de té verde y frutas cítricas:

• 1 taza de té verde frío
• Jugo de 2 naranjas
• Jugo de 1 limón
• 1/2 taza de piña fresca
• 1 cucharada de miel (opcional)

*Mezclar los ingredientes en tu licuadora por 1 minuto

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