¿Por qué es bueno comer espinaca?

¿Por qué es bueno comer espinaca?

1. Controla la diabetes. Este vegetal contiene un antioxidante que aumenta la sensibilidad a la insulina y evita los cambios inducidos por el estrés oxidativo en pacientes con diabetes.

2. Mejora la salud de los huesos. Consumir espinacas, mejora la absorción del calcio y reduce la excreción urinaria de calcio.

3. Regula el intestino. La espinaca tiene un alto contenido de fibra y agua, y ambas ayudan a prevenir el estreñimiento y, por tanto, a promover un sistema digestivo saludable.

4. Previene el cáncer. Contiene clorofila, que ha demostrado ser muy eficaz para bloquear los efectos cancerígenos. Ayuda a que no se desarrolle la enfermedad.