Tostadas con aguacate, una cena ligera y muy saludable

Tostadas con aguacate, una cena ligera y muy saludable

Fotografía por: Aguacate

El aguacate es fruto del aguacatero (Persea americana), y pertenece a la familia de las lauráceas. Hace grandes aportes al cuerpo.

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Según el portal Cuerpo Mente, el aguacate está cargado de grasa saludable así como también es rico en Vitamina E.

También es utilizado para relajar el sistema nervioso debido a su riqueza en ácidos grasos, magnesio y vitaminas del grupo B.

Las mujeres suelen preparar mascarillas con la pulpa del aguacate para cuidar la piel y evitar la aparición de las arrugas.

Son muchos los beneficios que tiene este alimento y que también se presta para preparar deliciosas recetas.

En esta ocasión lo podrás combinar con tostadas y hacer una cena muy saludable.

¿Quieres aprender cómo?

¡Empecemos!

Ingredientes para las tostadas con aguacate

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Preparación de las tostadas con aguacate

• Lo primero que debes hacer es lavar y desinfectar las hojas de espinacas y picarlas finamente.
• Luego corta el aguacate y extrae la pulpa
• Colócala en un recipiente y agrega las espinacas finamente picadas, da sabor con sal y pimienta negra molida al gusto.
• Machaca con ayuda de un tenedor para hacer la mezcla puré.
• Luego debes colocar las rebanadas de pan tostado en un plato extendido y esparcir cada tapa con la mezcla de aguacate
• Luego corta el queso en finas rebanadas y decora.
• También agrega las rebanadas de jitomate al gusto

¡Y listo! Ahora podrás disfrutar de unas deliciosas tostadas de aguacate que le harán mucho provecho a tu cuerpo y no tardarás en preparar.

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