¿Qué hacer si tu pareja ronca? Soluciones para dormir sin ningún problema

Uno de los retos de una pareja es cuando llega el momento de convivir bajo el mismo techo y sabemos que la hora de dormir puede ser un tema bastante delicado, puesto que para cualquiera es sagrado descansar correctamente, pero ¿qué sucede cuando los ronquidos amenazan con la armonía del dormitorio?

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Si tienes el infortunio de que tu novio o novia ronca y lo único que se te pasa por la cabeza es botarlo por la cama porque estás desesperado, es mejor que respires profundo y te tranquilices, piensa en un panorama más pacífico, mientras buscas qué alternativas puedes tener en cuenta para solucionar este grave problema.

Es importante encontrar una respuesta con efectos a largo plazo y para esto lo mejor es dar con un especialista del sueño, pero antes de esto, lo que deben hacer los dos es conversar sobre la molestia que provocan los ronquidos y que es importante arreglar esta cuestión antes de que desencadene otras situaciones y todo sea mucho más complicado.

¿Miedo a ser asfixiado?

Pero si el problema no es que tu pareja ronque, sino que mientras duermen te abraza fuertemente o está encima de ti a lo largo de la noche, con el miedo de que te asfixie, lo que puedes hacer es que antes de ir a la cama le digas que no se acurruquen, que descansen separados o simplemente agarrados de la mano.

Si eso no es suficiente, puedes agregar una gran almohada a la cama, es decir, cuando estén listos para dormir, en vez de que él o ella se aferre a ti, mejor puede abrazar con toda tranquilidad al objeto y evitar cualquier incomodidad.

Problemas de calor en la cama

Otro problema que puede ocurrir en la cama es que tu novio o novia producen mucho calor mientras duermen, uno de los motivos por los que muchos prefieren dormir en solitario. Si esta es tu preocupación, dense una ducha caliente antes de dormir, de esta manera bajarán su propia temperatura durante la noche, o pueden usar un ventilador o aire acondicionado.

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Si nada de eso funciona, puedes comprarle una pijama y conseguir sábanas que estén elaboradas en un material transpirable, como el poliéster y la seda artificial que absorben la humedad, o sea, el sudor. También pueden optar por dormir desnudos, si el clima en el que viven lo permiten.