Reconocer el valor de entender y gestionar una marea emocional como la ansiedad se convierte en un acto de autoconocimiento. En esta entrevista exclusiva, nos sumergiremos en el universo de Liliana Rodríguez, una escritora que ha explorado las profundidades de la ansiedad en su nuevo libro.
Sigue a Cromos en WhatsAppA continuación, Rodríguez comparte perspectivas sobre cómo abordar y comprender este fenómeno común en la experiencia humana.
Reconocer el valor de entender y gestionar una marea emocional como la ansiedad se convierte en un acto de autocompasión.
1. Háblanos del orígen de ¡Gracias ansiedad! Lograste transformarme.
La idea del libro surge de mi propia experiencia con la ansiedad y los ataques de pánico. A través de sus páginas quise expresar cuáles fueron mis desafíos emocionales y mentales que enfrenté y que estaban asociados con este trastorno. A la hora de escribirlo quise hablar abierta y honestamente sobre la ansiedad para contribuir a reducir el estigma social que hay asociado a las enfermedades mentales.
2. ¿Qué encontrarán los lectores en sus páginas?
El objetivo de escribirlo fue mostrar que, aunque la ansiedad es una experiencia desafiante y molesta, también puede superarse. En el libro busco inspirar a otros a que tengan esperanza y puedan abrazar la ansiedad y transformarse a partir de ella.
Esta nota es para ti: ¿Cómo se logra crear un hábito?
3. ¿Qué es la ansiedad?
Es un sentimiento, una emoción universal, pero un ataque de ansiedad o pánico es una experiencia abrumadora que cuando alcanza su punto máximo logra desequilibrar todo el cuerpo. Son episodios agudos que pueden aparecer de forma inesperada y no necesariamente debe estar vinculado a una situación específica.
La sensación de ansiedad se presenta a través de síntomas como la taquicardia, la sudoración excesiva, temblores, sensación de falta de aire, temor a sufrir infarto, náuseas, y malestar estomacal.
4. ¿Qué le sugieres a alguien que esté sufriendo de ansiedad?
Le recomiendo que se anime a buscar ayuda profesional, que busque una red de apoyo en familiares, amigos y profesionales de la salud para que ellos puedan proporcionarles un apoyo adecuado. También le recomiendo buscar lugares tranquilos, con aire puro, meditar, ejercicios de respiración consiente, ponerse agua fría en la cabeza cuando comience el episodio. Debe leer e informarse muy bien sobre la ansiedad, ya que nos da herramientas para identificar cuando se viene un episodio de estos.
Esta información es para ti: ¿Cómo crear el hábito de la lectura sin morir en el intento?
5. Cuéntanos detalles del reto de escribir un libro tan sincero y duro.
Escribir un libro donde cuentas tu historia implica varios retos emocionales porque se trata de la honestidad y la apertura de tu corazón, y eso te lleva a exponer esas partes vulnerables de ti, compartir tus experiencias de vida puede ser emocionante pero también desafiante. A veces mantenernos autenticos puede ser difícil porque siempre tenemos temor a abrirnos y la ansiedad me vino a mostrar esos miedos claramente. También busco ser coherente a la hora de escribir lo vivido, pero a pesar de estos desafíos, es un proceso terapéutico porque vas sanando a medida que escribes.
6. ¿Por qué los lectores de Cromos deberían leer tu obra?
El libro trae herramientas para volver al centro y la calma, el amor propio, el autocuidado, ya que puede ser un catalizador para la reflexión y el crecimiento personal y mental.
7. ¿Qué podemos hacer para cuidar la salud mental?
Las recomendaciones para cultivar la salud mental son el amor propio, aprender a poner límites, fomentar la auto aceptación, aprender y crecer continuamente a través de pensamientos positivos, compartir con los amigos y la familia, encontrar pasatiempos que nos mantengan ocupados. Dormir bien, hacer ejercicio, comer sano, y evitar los excesos.
8. ¿Cuáles son tus planes para 2024?
Dentro de mis planes para 2024 está acabar mi segundo libro, el cual ya está casi listo y dictaré unos talleres de inteligencia emocional y de superar la ansiedad y los ataques de pánico.
Si quieres leer más notas de estilo de vida, ingresa aquí.
