Beneficios de tomar aceite de coco: esto le pasa a tu cuerpo si lo haces a diario

Hace unos años el aceite de coco llegó para tener un doble impacto: cambió la gastronomía y también la salud. Para saber más sobre sus múltiples usos, te traemos algunas de sus bondades.

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¿El aceite de coco es saludable?

Según la Clinicaalemana.cl existen diversas creencias por las cuales la gente consume aceite de coco. Estas son:

• Equilibra hormonas de las tiroides.
• Mejora el sistema inmune.
• Previene y cura enfermedades como VIH y el cáncer.
• Ayuda a bajar de peso.

Sin embargo, es necesario aclarar que no hay estudios concluyentes sobre estos beneficios.

El aceite de coco en la rutina

¿Realmente es malo consumir aceite de coco? Este es un componente natural que, si bien no tiene colesterol, sigue siendo una grasa saturada que es perjudicial para el corazón. Según clinicaalemana.cl, el aceite de coco tiene un 92% de grasa saturada.

Se aconseja a las personas que tienen problemas cardiacos evitar su consumo o reducirlo sustancialmente.

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¿Cuál es el mejor?

Cada alimento posee un porcentaje nutricional y otro que es perjudicial. En el caso de los aceites, varía según lo que se quiera lograr, ya que hay unos con bases que son beneficiosas para el organismo:

• Aceite de oliva: está científicamente comprobado que es el ideal para las personas que sufren de enfermedades cardiacas, disminuyéndolas y evitándolas.

• El aceite de coco posee fuente de omega-3 y un mayor poder si se consume con la fibra de la misma fruta.

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