El té de manzanilla, la planta medicinal que te ayudará a dormir mejor

El médico Fernando Fernández Bueno en su canal de YouTube, Medicina Clara, sostiene que la manzanilla “es un calmante natural, ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés, provocando una sensación de relajación y de calma. Por eso también podemos tomarla antes de dormir”.

Según el Ministerio de Salud del gobierno de México, la manzanilla “está relacionada al cuidado del estómago y al tratamiento de padecimientos como úlceras gástricas y gastritis, todo esto por sus propiedades antiinflamatorias”.

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En su portal informa a sus ciudadanos que se suele usar para “tratamientos de cuidado de la piel, hasta para aliviar dolores menstruales o para los lavados de ojos que eran muy comunes en las regiones en donde la arena continuamente los irritaba”.

Y es que el té de manzanilla es una bebida reconfortante; es un aliado natural para aquellos que buscan mejorar la calidad de su sueño. Incorporar esta infusion en tu rutina nocturna te brindará un descanso placentero tras un día agitado.

El té de manzanilla también es ideal para combatir ojeras y bolsas en los ojos.

Fotografía por: Pixabay

Té de manzanilla: estos son sus beneficios si quieres una vida placentera

Sus propiedades naturales

La manzanilla contiene compuestos como la apigenina, que actúan como sedantes suaves, ayudando a calmar los nervios y reducir el estrés. Una taza de té de manzanilla antes de acostarse puede ser el ritual relajante que tu cuerpo necesita para prepararse para el sueño.

Alivio del estrés y la ansiedad

El estrés y la ansiedad son a menudo culpables de interferir en una noche de sueño reparador. El té de manzanilla, con sus propiedades relajantes, puede ayudar a aliviar la tensión y calmar la mente, creando un ambiente propicio para un descanso profundo.

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Digestión mejorada

Una digestión tranquila es esencial para evitar malestares estomacales que podrían perturbar el sueño. La manzanilla actúa como un suave calmante para el sistema digestivo, reduciendo la posibilidad de molestias y contribuyendo así a una experiencia de sueño más placentera.

Combate el insomnio

Para aquellos que ocasionalmente luchan contra el insomnio, el té de manzanilla puede ser una solución natural. Su capacidad para inducir la relajación ayuda a conciliar el sueño, proporcionando un descanso reparador sin la necesidad de recurrir a sustancias más fuertes.

Sin cafeína

A diferencia de algunos tés o bebidas estimulantes, el té de manzanilla es naturalmente libre de cafeína. Esto lo convierte en una opción ideal para disfrutar antes de acostarse, ya que no interferirá con el proceso natural de relajación que precede al sueño.

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Ritual relajante

Preparar y disfrutar de una taza de té de manzanilla puede convertirse en un ritual relajante en sí mismo. La rutina de tomar té antes de dormir puede señalarle a tu cuerpo que es hora de desacelerar, ayudándote a dejar atrás las preocupaciones del día y preparándote para un sueño sereno.

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