5 frutas que aumentan la producción de colágeno: piel joven y radiante al natural

¿Sabías que la producción de colágeno en nuestro cuerpo disminuye con la edad? Esto se traduce en una piel menos firme, más arrugas y mayor riesgo de flacidez.

Sin embargo, ¡no todo está perdido! Incorporar ciertos alimentos a nuestra dieta puede ayudar a estimular la producción de colágeno y mantener una piel joven y radiante por más tiempo.

En este artículo, te revelamos 5 frutas que son aliadas de la belleza y te explicamos por qué no pueden faltar en tu menú diario.

Para muchas personas mantener una piel tersa es fundamental.

Fotografía por: Tomada de redes

Frutas con colágeno natural

• 1. Kiwi: El rey de la vitamina C

Es, sin duda, la fruta con mayor contenido de vitamina C, un nutriente esencial para la síntesis de colágeno. Además, aporta vitamina E y otros antioxidantes que combaten los radicales libres, principales causantes del envejecimiento prematuro.

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• 2. Cítricos: Un clásico por una razón

Naranjas, mandarinas, limones y pomelos son ricos en vitamina C, lo que los convierte en excelentes opciones para aumentar la producción de colágeno. Además, aportan fibra y otros nutrientes beneficiosos para la salud en general.

• 3. Frutos rojos: Ricos en antioxidantes y sabor

Fresas, frambuesas, arándanos y moras son una fuente deliciosa de antioxidantes, como la antocianina, que protegen las células de la piel del daño oxidativo y ayudan a estimular la producción de colágeno.

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• 4. Piña: Una fruta tropical llena de beneficios

Es rica en vitamina C y bromelina, una enzima que ayuda a la absorción de este nutriente y tiene propiedades antiinflamatorias. Además, contiene manganeso, un mineral esencial para la síntesis de colágeno.

• 5. Mango: Una explosión de sabor y nutrientes

Es una fruta tropical deliciosa y nutritiva que aporta vitamina C, vitamina A y betacaroteno, todos ellos importantes para la salud de la piel. Además, contiene enzimas que ayudan a la digestión y combaten la inflamación.